السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .
أخباركم ؟ ان شاء الله مناح 
الشتويه ويالشتويه 
، اكثر فصل يسبب لنا الخمول وقلة الحركه 
، اكثر فصل يسبب لنا الخمول وقلة الحركه
و على كثر ماهو مسبب لنا ازمات نبغى نتحمس على كورسات عنايه أو نهتم بالبشره الا انه يحسسنا بالخمول
_
بس بعد ما نشوف المصايب اللي صايره لنا لسبب اهمالنا نتضايق حيل
المهم ما نطول : مسكت لكم كورس في هالشتويه للشعر ما تحسفت ابدا اني سويها على العكس بالمره حبيت نتيجتها
و كونتها بنفسي على اساس تكون سهله وما نستصعب نسويها .
تقريباً مشيت فيها شهر و علشان نبصطها نقول 4 اسابيع بس 
والله يا بنات شيء فضيع ما شاء الله تبارك الرحمن ( نعومه - طول - تساقط اقل ) انبسطت مرره
خاصةً هالايام اكثر شيْ نشتكي منّه هالتساقط 
و ماخليتها لنفسي عطيت هالطريقة كم بنت و ابتدينا جميع و الحمدلله اغلبهم مشو عليها صح و شافوا النتيجه
و بعضهم ما مشو مثل ما قلت لهم ف تأخر عليهم النتايج
ف مثلاً انا قل لهم بالاسبوع مرتين الى ثلاث سووها يوم بالاسبوع و يقولو ما شفنا شيء ف طبيعي هالشيء 
المهم مالكم بالطويله
هذول النتجين اللي راح نستخدمهم
بسم الله نبدأ : سويتها لكم ك جداول علشان تنفهم اسرع و اسهل للتطبيق
مو قلت لكم سهل و ما يبي شيء ؟ 
حلو الحين عرفتو النظام
حلو الحين عرفتو النظام
نجي للاشياء اللي تسوونها داخليا علشان تستفيدون اكثر
الماء يا بنات افضل شيء لكل شي 
، من جد
، من جد
يعني جمليه و استري لك كوب خاص او شيء يحمسك تشربينه اهم شي ما تشربين اقل من ثلاث اكواب و الافضل ثمان اكواب ماء
و ف الأكل افضالاشياء جمعتها لكم ف كولو اللي تحبون اهم شيء نوع من هالانواع تاكلونها مع وجباتكم اليوميه
اتمنى عاد انه كل شيء واضح لكم .
و اي استفسار او سؤال اكتبوها لي ف التعليقات تحت 
يوم سعيد جميل لكم جميعاً
﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا * وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا ﴾
- 5:49 م
- 1 Comments
